Ο Σέρχιο Ράμος είναι ένας από τους καλύτερους και πιο επιτυχημένους αμυντικούς των τελευταίων δεκαετιών, αλλά δεν ξεχωρίζει μόνο γι’ αυτό.
Το περασμένο καλοκαίρι και συγκεκριμένα στα μέσα Ιουνίου τα σενάρια τον ήθελαν να μιλάει με τη Μίλαν. Για την ακρίβεια, είχε όντως μιλήσει με τον Πάολο Μαλντίνι αλλά το θέμα δεν προχώρησε. Αιτία; Οι υπερβολικές απαιτήσεις του Ισπανού. Κρίμα… Τόσο επειδή θα ήταν ωραίο για τη Serie A, για εμπορικούς λόγους, να αγωνιστεί σε αυτή, όσο κι επειδή θα έκανε τρελό δίδυμο με τον Ζλάταν Ιμπραΐμοβιτς. Τρελό δίδυμο στο γυμναστήριο, αφού ο Σουηδός παραμένει σε εκπληκτική κατάσταση στα 40 του χρόνια. Οσο… τούμπανο κι αν είναι ο Ζλάταν, όμως, άλλο τόσο είναι και ο Ράμος. Μια απίστευτη μεταμόρφωση, ειδικά αν θυμηθούμε φωτογραφίες του από τα χρόνια του στη Σεβίλλη.
Καλός ήταν κι εκεί, γυμνασμένος ήταν κι εκεί, αλλά στη Ρεάλ Μαδρίτης απογειώθηκε. Και στους δύο τομείς. Αφήνουμε στην άκρη, όμως, το αγωνιστικό, για να εστιάσουμε στη σωματική μεταμόρφωση. Πώς το κατάφερε αυτό ο Ισπανός αμυντικός; Η απάντηση είναι απλή: Διατροφή και γυμναστική. Και ξεκινώντας από το πρώτο, θα αναφέρουμε τα εξής… Ο Ράμος, όπως αναφέρουν άνθρωποι που έχουν δουλέψει μαζί του, περιόρισε σε απίστευτο βαθμό τόσο τη ζάχαρη όσο και το αλκοόλ. Οχι ότι ήταν πότης, αλλά έκοψε τα πάντα. Το πολύ-πολύ να πιει σαμπάνια στις ποδοσφαιρικές επιτυχίες… Δεν αρκούσαν αυτά όμως. Ετσι, φρόντισε να πάρει μεγάλες δόσεις πρωτεΐνης με αυγά και κρέας. Συν κάποια συμπληρώματα, τα οποία βέβαια είναι νόμιμα.
Βάρη, squats, βίντεο με όλο το πρόγραμμα
Αρκούσαν, όμως, αυτά για να μεταμορφωθεί σε… ντουλάπα; Οχι, αλλιώς θα ήμασταν όλοι έτσι. Ο Ράμος δούλεψε πολύ με το σώμα του και η μεγαλύτερη αλλαγή παρατηρείται στο στήθος και τους κοιλιακούς. Αυτό σημαίνει, όπως έχουν εξηγήσει οι άνθρωποι από το τιμ του, ότι δούλεψε πολύ στα βάρη. Ξάπλα στον πάγκο και βάρη. Πολλά βάρη. Παράλληλα, με squats γύμνασε εντατικά πόδια, γλουτούς και κοιλιακούς. Κι από εκεί και πέρα, μια ματιά σε βίντεο που έχει ανεβάσει ο Ισπανός με τις ασκήσεις του, βοηθούν τους πάντες να καταλάβουν ακόμη περισσότερα…
Διαβάστε στο italians.gr
Λέον Γκορέτσκα: Ο ποδοσφαιριστής που μέσα σε ένα χρόνο έγινε «τέρας»
Αντάμα Τραορέ: Πώς ήταν και πώς έγινε ο παίκτης που πήρε η Μπαρτσελόνα
Κλάρενς Ζέεντορφ: Οι συμβουλές ενός «κτήνους» για τη διατροφή και τη γυμναστική
